건강/약
마그네슘 - 종류 및 잘 먹는 방법
우리는 보통 눈밑 떨림 증상이 있을 때 마그네슘이 부족해서 그렇다고 알고 있습니다. 마그네슘 영양제는 어떤 사람들이 꼭 챙겨 먹어야 할까요? 오늘은 마그네슘 효능, 결핍 시 증상, 잘 먹는 방법 및 선택요령 및 종류 등에 대해 알아보겠습니다. 꼭 필요한 필수 영양소이니 만큼 끝까지 확인해 보시고 도움 받으시길 바라겠습니다. 마그네슘 효능 마그네슘 영양소는 우리 몸에 필요한 꼭 필요한 필수 영양소입니다. 필수 영양소란 없어서는 안되는 영양소를 말하는데요. 음식으로 먹기는 하지만 부족할 수 있는 영양소중에 하나이기도 합니다. 마그네슘이 하는 일을 정리해서 3가지만 살펴보자면 다음과 같습니다. 1. 우리 몸속의 생화학 반응을 해주는 300여가지 효소를 도와줍니다. (마그네슘이 있어야지만 우리 몸이 정상적으로 ..
2023. 6. 2. 02:33