건강
노화방지 방법 - 젊게 오래 살기
40대가 넘어가니 갑자기 급 노화가 시작되는 것 같습니다. 이제는 100세 시대인데 노화가 오는 걸 조금이라도 늦출 수 있다면 당장이라도 시도해 봐야 할 것입니다. 노화방지 방법에 대해 알려드릴 테니 끝까지 확인해 보시고 생활에서 실천할 수 있는 것들은 하나라도 실천해 보시길 바라겠습니다. 노화방지 방법 노화방지를 위한 방법은 매우 다양합니다. 운동, 식습관, 스트레스 관리, 피부 관리등 여러 가지가 있는데 다음에서 자세히 알려드리겠습니다. 1. 규칙적인 운동 규칙적인 운동은 근육강화, 심혈관 기능 향상 및 치매예방에 효과적입니다. 또한 새로운 세포의 생성과정을 촉진시키고, 손상된 세포의 복구작용을 보다 신속하게 도와줍니다. 유산소 운동- 빨리걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기 등 근력운동 - 덤벨을 이용..
2023. 5. 20. 08:24